起了个小包，像是磨的触摸有痛感

      应该是鞋子的挤压摩擦造成的，跟过度劳累走路之后引发的局部软组织受到损伤引发的充血水肿，可以进行局部的热敷，如果水泡继续长大可以用无菌注射器挑破把手放出来，这样会逐渐好转的，伤口不能沾水，容易造成感染。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是发现脚趾部位起了一个包块。触摸时有疼痛。
      指导意见：
      通过你的描述是发现，在脚趾部位起了一个包块触摸时会有疼痛通过提供的图片看，这种情况应该与摩擦有关。只要没有明显的红肿现象，可以先进行观察，注意穿一个宽松一点的鞋子。如果有明显的红肿疼痛等现象，需要到医院就诊。