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出现后交叉韧带受损的情况下,一定要及时卧床休息,避免随意移动受伤48小时之内要及时进行冷敷或者是冰敷,能够有效改善血管破裂出血的现象。有利于促进血液循环,改善局部淤血、肿胀的症状。此外,患者还可以进行局部加压包扎,并适当抬高下肢,有利于促进静脉回流。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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