减肥可以吃水果沙拉,虽然沙拉酱脂肪含量过高,但是水果沙拉中主要的是蔬菜和水果,沙拉是少量的,所以减肥可以适当的吃水果沙拉,但是沙拉酱不要放得过多。减肥主要要控制自己的食欲,也要配合着运动才能达到预期的效果。在减肥方面不要暴饮暴食,不要吃含糖量过高的食物,不要吃油炸、膨化食品,养成良好的饮食习惯。在运动方面,可以跑步,每天跑步45分钟以上,可以燃烧大量脂肪。
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