晚餐吃香蕉可以减肥吗

      一般来说，因香蕉中含有丰富的膳食纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌；从而将水分吸附到固体部分。另外，膳食纤维不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出。因此，香蕉能起到很好的润肠通便作用；进而有一定的减肥效果。此外，香蕉中所含有人体必需氨基酸、矿物质，可促进人体新陈代谢，减少人体内囤积的热量；对于人体减肥瘦身有一定帮助。但需注意，不可过度食用香蕉，会引起消化不良、糖分堆积；所以，想要减肥在吃香蕉时一定要适度，且要减少其他食物的摄入。
      

      减肥期间最好不要吃香蕉，减肥期间适当的吃香蕉，但是不要吃的太多，而且要选好时间段，比如早上起来，吃完早饭可以吃一根香蕉，午饭半小时以后也可以吃，其余的时间尽量不要吃，因为香蕉也是高热量的食物，如果正常的摄入食物，不建议再吃香蕉。