有问必答网心理健康科焦虑 → 因为一些事导致我不开心,焦虑等

因为一些事导致我不开心,焦虑等

女 | 16岁 2021-08-25 07:29:50 4人回复 来自

健康咨询描述: 我们9.5开学,老生换新寝室了,但都是原寝室的那些人。但昨天我同学跟我说想让我陪她,她回原寝室配合大姨查寝,就是学生会的工作,然后开学后继续在原寝室住,我以为也就是单纯的陪她而已。后来老师把我们拉一个群里说需要月末提前回学校,然后第二天配合大姨查寝什么的,有新生报到,老生5号上学,我后来就问老师说我不就陪她么,那我原先是生活部的,还变么,老师说能变。那不就意味着我和我同学都好像变成寝室那边的了,她原先是文体部的,但以前也查过一段时间寝室,我没查过。然后我也不好拒绝别人,我就同意了,然后我就跟我原寝室里很要好的同学说了这件事。我要是去了的话,也就是晚上不能来一块睡觉了,平时白天还是一样的玩。后来整的我就挺焦虑的,不想去了,但都答应别人的事了也不好在拒绝啊。 焦虑原因1:老生9.5开学,我得8.30回学校,我不想提前开学,一想到那么多的事我就焦虑,不想离开我妈这,开学后还有个大专考试,上学期这玩楞整的我都焦虑了,到最后有一科还没过,得补考2:我原生活部的,但我开学后好像得变成舍务部的,老师没安排都干些什么呢,我原先好不容易适应了生活部的工作3:我开学后还有几个是别的班的人,我不知道是

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刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-08-25 08:20:43 我要投诉

      病情分析:
      根据你所说的,这种情况多考虑是由于你对于即将要发生的变化存在一定的担忧与不适应所导致的紧张,焦虑的负面情绪。
      指导意见:
      如果目前的这种变化还没有确定下来,而这种变化又对你产生了很大的影响,建议你可以找你的同学和老师进行沟通,表达你的想法,看是否可以维持原样。毕竟你的朋友之前与你说的时候并没有详细说明事情可能的发展,你可以坦白的对她讲,对于目前的变化你无法适应,相信作为朋友她是不会责怪你,能够理解你的,这也并不算是反悔的行为,不用过于担心。

2021-08-25 08:27 ask93454476ic 追问

我不知道是不是和她们一个寝室 我不知道是不是和她们一个寝室,那些也是跟我们同一个年纪的,也都见过,但他们以前好像都舍务的,我就认识我同学,就我俩。想到我开学还得认识新人,我有点社恐,想想我原寝室的那些人还挺轻松,但我刚上这所学校的时候也焦虑了,就是谁都不认识。但现在我还不想离开原寝室那些人… 4:我干啥事吧得有个伴,我老是对自己没信心,其实那些事我都能干好,就是不自信,别人都信任我,就我自己不信任我自己。啥事就爱胡思乱想,没发生呢就提前乱想,我性子比较急,啥事等不了,然后就焦虑,心跳加速,恶心,睡不着… 5:我也想拒绝,想后悔,但是我这个人就不会拒绝。我比较喜欢稳定的生活状态,我老是这样我也很闹心,突如其来的变故让我的压力很大 我也知道生活中给自己带来点困难和改变,会让自己成长… 那回大专有一科没过么,我就就哭了,连着以前某些事,就忍不住了,后来我吃一片关抑郁的药,也不好使,我这个人主要是沟通好了,心理疏导开了或我自己想开了就好了,别的不管用…有时候遇到事老想到不好的结果,想要逃避,也想到过轻生…但我开心的时候也很开心啊!…但也没事有事的乱想…不开心的时候也想逃避这世间的繁杂 越临近开

2021-08-25 08:30医生回答:

这种情况与你的性格因素有一定的关系,建议你不要逃避问题,如果对于目前的情况存在紧张、焦虑感,并且觉得无法解决,可以找家人或者老师进行沟通,帮助缓解压力,解决问题,不要过分的压抑自己。另外,平时也要培养自信心,多给自己进行积极的心理暗示,多鼓励自己。

李彦霞
李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等 、亲子关系; 帮助网友:12998
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2021-08-25 08:22:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,看你的描述,你现在非常纠结,一个事需要提前开学,比别的同学要早差不多一周,还有就是你的上学的工作内容有所改变,现在不太想做这份工作,同时还有考试需要面对,所以你非常的纠结
      指导意见:
      说句实话,因为还没有开学,而且老师说了工作可以变,那么你可以跟老师沟通,如果真的不想做这份工作,那就换一份还换之前的就可以了,这个没有什么对得起对不起的,你根据自己的状况决定,你不要因为别人而为难自己,还有就是学习,那你必须好好的学习,什么也不如学习重要,首先通过考试才是第1位的,你这种情况我看起来你是一个比较纠结的人,建议你有时间了,可以静下心来想想自己想做什么,能做什么该做什么,合理的规划一下自己的大学生活,而不是非得去陪着别人或者让别人陪着你

2021-08-25 08:28 ask93454476ic 追问

我不知道是不是和她们一个寝室 我不知道是不是和她们一个寝室,那些也是跟我们同一个年纪的,也都见过,但他们以前好像都舍务的,我就认识我同学,就我俩。想到我开学还得认识新人,我有点社恐,想想我原寝室的那些人还挺轻松,但我刚上这所学校的时候也焦虑了,就是谁都不认识。但现在我还不想离开原寝室那些人… 4:我干啥事吧得有个伴,我老是对自己没信心,其实那些事我都能干好,就是不自信,别人都信任我,就我自己不信任我自己。啥事就爱胡思乱想,没发生呢就提前乱想,我性子比较急,啥事等不了,然后就焦虑,心跳加速,恶心,睡不着… 5:我也想拒绝,想后悔,但是我这个人就不会拒绝。我比较喜欢稳定的生活状态,我老是这样我也很闹心,突如其来的变故让我的压力很大 我也知道生活中给自己带来点困难和改变,会让自己成长… 那回大专有一科没过么,我就就哭了,连着以前某些事,就忍不住了,后来我吃一片关抑郁的药,也不好使,我这个人主要是沟通好了,心理疏导开了或我自己想开了就好了,别的不管用…有时候遇到事老想到不好的结果,想要逃避,也想到过轻生…但我开心的时候也很开心啊!…但也没事有事的乱想…不开心的时候也想逃避这世间的繁杂 越临近开

2021-08-25 08:56医生回答:

哦,看起来你非常的不自信,在别人眼里非常好,非常能干的一个人,在自己眼里啥也不是,非常自卑,建议你开学啊,在学校找心理老师,系统的做一段时间的心理咨询,改善你自卑,焦虑的状况

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-08-25 08:23:59 我要投诉

      病情分析:
      焦虑情绪是由你的想法引起的,如果这样做会让自己有很多的负面情绪,那么就可以找个善意的谎言来帮助自己。
      指导意见:
      很多时候看似是为了帮助别人,但是当你负面情绪积压太多的时候,很容易会爆发出来,会埋怨,这个时候的帮助就成了伤害。所以可以学会去拒绝。
      以上是对“因为一些事导致我不开心,焦虑等”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2021-08-25 11:21 ask93454476ic 追问

但是拒绝之后又有可能反悔

2021-08-25 13:45医生回答:

人成长过程中,要学会说不!做人做事都是要有原则的!加油!

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀区人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑、抑郁、失眠、社恐、强迫、厌学、心因性阳痿早泄 帮助网友:1421
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2021-08-25 08:31:28 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的来看,因为上学期还有科目没有通过,需要补考,这可能是你最主要的焦虑情绪的来源,考试焦虑每个人都有,适度的焦虑能够让人保持一定的紧迫感,更利于考试。至于学生会的工作,相信你能够解决。
      指导意见:
      你好,考试焦虑情绪每个人都有,适度的焦虑可以让人保持一定的紧张感,有利于事情的解决,如果自己感觉过于焦虑,自身无法缓解的,也可以找心理咨询师进行心理咨询。平时不要强化问题,要开阔心胸,注意规律生活,积极运动,保证睡眠,听听舒缓的音乐来缓解情绪。
      

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