怎样喝酸奶可以减肥

      酸奶是生活中比较常见的食物，酸奶里面还有一定的有益菌，热量也是比较低的，对减肥也是有一定好处的。减肥的朋友在平时早餐的时候，可以搭配一杯酸奶，促进肠胃蠕动。另外，还可以在饭后两个小时后，适当的喝一些酸奶。这样可以让食物更好的消化，同时还不会增加肠胃负担，从而达到减肥的目的。在减肥期间，千万不要盲目的使用一些药物，不要过于节食，否则会给身体带来不良的影响。饮食上尽量吃一些低脂、低糖的食物，养成良好的饮食习惯，同时适当的进行一些运动，包括有氧运动以及无氧运动
      

      喝酸奶是可以起到减肥的效果的，但是不要喝的多，平时多运动，多注意饮食，可以减肥，酸奶里面含有益生菌可以增加肠胃的蠕动，让代谢产物加速排出体外，以及加快肠胃里的食物的消化和吸收，这样才能起到帮助减肥的效果