脖子痛做什么运动缓解？

      缓解脖子颈椎疼的运动有很多种，首先可以做一些颈椎操来活动颈部位的肌肉缓解疼痛，另外可以多打羽毛球，打羽毛球，要经常做一些肩部运动，从而带动颈部肌肉运动，可以减缓疼痛。
      

      指导意见：
      颈椎痛可以有以下几种方法进行缓解：
      1.用手或者按摩器按摩颈部，使颈部的软组织得到放松，按摩时要注意力道，特别是男性同胞，可能会因为疼痛比较严重而大力按摩，不仅不能使疼痛得到缓解还会加重疼痛。
      2.可以多做户外运动，比如打羽毛球和篮球，让全身都得到活动，这些运动因为需要低头仰头，可以让颈部得到锻炼。