那血压高怎么预防？谢谢你医生

      你好！血压高的防治措施：首先。低盐低脂肪饮食，不要吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏。另外避免劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜的情况。同时戒烟戒酒，做好血压的监测，在医生指导下规律服用降血压药物。
      

      指导意见：
      对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。
      运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。