您好，本人身上肥肉很多，怎么练肌肉

      一般如果是比较肥胖的这种情况的话，这个一般是锻炼肌肉的话，这个一般都是需要到健身的地方来进行锻炼身体的，这个一般都是可以做一些锻炼的话，这个都是可以得到一定的帮助的，多锻炼身体增强体质，免疫力对病情也是会有一定的帮助的
      

      锻炼的时候锻炼背部可以进行引体向上，颈前下拉锻炼胸部的时候可以锻炼平板卧推锻炼腿部，可以杠铃深蹲监部的锻炼，可以通过杠铃推举，臂部可以通过杠铃，弯曲腹部可以进行仰卧起坐。来进行锻炼。
      

      指导意见：
      像这个情况可以找专业的教练进行陪练，将力量训练融入到一个人的锻炼中是提升肌肉张力，力量和整体肌肉水平最佳方法。多做一些有氧运动和无氧运动，有氧运动的运动强度比较低，而且是非常有节奏的，几乎在中途是不会突然间中断的，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，极易消除体内养分，但持续性较短。
      
      以上是对“您好，本人身上肥肉很多，怎么练肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！