运动对肠胃蠕动有哪些好处？

      运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强消化道平滑肌的收缩力量和小肠吸收功能，而且，体育锻炼可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环。
      1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。
      保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃
      锻炼有很多好处，锻炼的方式有很多，比如跳神、跑步、骑自行车等，经常锻炼可以改善心理与生理状态，还有助于促进全身的血液循环，对改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能都有一定的好处，另外经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程，所以比较适合想要减肥的人。