有小肚子怎么减下去

保密 | 0个月 2021-08-27 08:01:40 1人回复来自未知

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曹青 九江市第一人民医院主治医师擅长: 擅长面部微整，双眼皮手术，隆鼻，面部年轻化治疗，体帮助网友：7689

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2021-08-27 08:07:25

小肚子的最佳减脂方法也就是科学的控制饮食和加强运动。减脂没有捷径，关键还是靠管住嘴、迈开腿。在饮食上应该以低脂、低碳水化合物的食物为主，限制高油、高糖、高热卡食物的摄入，严格控制每日热量。坚持一定强度的锻炼，在全身的有氧运动后，选择一些针对小腹及核心训练的无氧运动，以达到最佳减肥效果。

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