天天晚上吃白煮鸡蛋减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-27 11:10:36 1人回复来自

健康咨询描述：天天晚上吃白煮鸡蛋减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-27 12:12:01

      减肥期间可以晚上吃鸡蛋。但是一般不建议晚上吃鸡蛋，尤其是睡前。鸡蛋虽然营养价值高，通常不会导致体重增加，但如果吃得太晚，就不容易消化。
      减肥期间晚上偶尔只吃一点鸡蛋，体重不会增加。如果你经常吃一个以上的鸡蛋，你仍然有发胖的风险。如果减肥期间晚上吃鸡蛋，最好注意吃的方式。如果你饿了，而且还没到睡觉时间，你可以吃一个煮鸡蛋，但是不要因为你饿了就匆忙吃。慢慢咀嚼，最好咀嚼20-30次。等不及的话，至少要嚼一嚼，用口水咽下去，能促进消化，不会噎着。其实咀嚼的时候会觉得饱，所以慢慢吃一个鸡蛋，应该会觉得饱。