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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-08-27 16:32:13
减肥期间可以吃西红柿炒鸡蛋，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。减肥期间可以吃西红柿炒鸡蛋，含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维，有助于营养，有助于身体的健康。而且含有的热量并不会超标，不会影响减重期间热量的控制，不影响减肥的效果。减肥期间要知道不吃的食物，像含糖的食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包。糯米类的黏食，像高油的食物，全脂奶，所有坚果，超市包装小食品，油炸、油煎的食物，各种酱以及冰激凌、冷饮。还有各种高脂的肉类，比如内脏、肥肉、排骨、烧烤、麻辣烫以及各种快餐食品甚至外卖。所以，尽量在家吃饭。
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