指导意见:
减肥的本质是:控制能量的摄入,而不是某一顿饭吃与不吃,也不是吃不吃一种食物。所以呢,减肥的话还是要科学饮食,在控制总能量一定(不超标,因人而定)的前提下,尽量得科学搭配多种实物,既要满足身体所需要的各种营养素,还要有利于控能减重才是关键。不吃晚饭减肥是不科学的。虽然晚上不吃饭能够让我们的体重出现下降,效果也比较明显。但是,如果我们的身体长期没有得到均衡的饮食,在加上长期热量和能量不足,就会导致身体的免疫力和抵抗力大幅度下降,从而很容易出现生病的情况。
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