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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 减肥期间可以吃小米粥吗

减肥期间可以吃小米粥吗

保密 | 0个月 2021-08-28 05:40:06 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间可以吃小米粥吗

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:12:59 我要投诉

      指导意见：
      在减肥期间早餐可以选择喝小米粥吃鸡蛋，晚餐的时候也可以选择喝一些小米粥，吃一些新鲜的蔬菜，这样既能够增加饱腹感，又可以抑制食欲，起到减肥的作用每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃。其次应该长期坚持运动，比如游泳、快走、慢跑、骑自行车、转呼啦圈等等。

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