一个要保持比较良好的心态,避免一些精神应激这些不良情绪的影响,会导致内分泌失调。另一个,要养成比较规律的作息制度,保证充足的休息、睡眠,避免熬夜,然后戒烟、戒酒。饮食上要注意要均衡饮食!
不建议通过吃消食片的方法来减肥减肥,一定要坚持科学的减肥方法,首先是不要暴饮暴食,要积极的调整饮食结构,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜和水果,不要吃油煎油炸的食品,不要吃热量高的食品因为减肥一定要加强体育锻炼。
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