腰椎病骨质疏松怎么保健

      腰椎骨质疏松是很常见的一种疾病，平时骨质疏松的患者要进行戒烟戒酒，戒浓茶饮料，浓咖啡等，注意节制饮食，防止过饱饮食要清淡，少盐饮食为宜，且不能饮用强磁化水，多吃瘦肉鱼虾豆类，牛奶，海带，紫菜，芝麻，花生，核桃，香蕉，韭菜，芹菜，苹果等食品，适当锻炼身体，多晒太阳多运动，促进钙的吸收。
      

      建议生活中可以进行调养，按时作息，保证充足的睡眠，可以进行有氧运动，比如踢毽子。散步。有氧运动，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，虾皮，鸡蛋。可以定期进行检查骨密度。
      

      注意加强体育锻炼，因为很多骨质疏松的患者，都是因为不注意体育锻炼造成。适当的体育锻炼有助于预防骨质疏松的发生，因为人体骨骼系统的功能就是负重和运动，所以人体体育活动越多，肌肉组织就越发达，承受重量的骨骼也就越强壮，所以充足的户外锻炼能够有效的预防骨质疏松，使人体接受充足的日光照射，有利于维生素D的合成，维生素D的作用是促进人体对钙、磷等物质的吸收。
      
      以上是对“腰椎病骨质疏松怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！