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减肥每天晚上吃蔬菜粥可以吗

保密 | 0个月 2021-08-28 19:50:33 1人回复来自

健康咨询描述：减肥每天晚上吃蔬菜粥可以吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-28 22:25:41 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间晚上是可以喝粥的，但是单纯的只喝粥容易饥饿，并且营养单调，可以适当的吃一些蛋白质的食物以及蔬菜水果，不要吃的过多就可以了，同时早餐和午餐也要严格的控制，不可以吃的过多，同时还要积极的运动锻炼身体因为蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃

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