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如何在家练习大腿肌肉？？？

保密 | 0个月 2021-08-28 20:25:54 1人回复 来自

健康咨询描述： 如何在家练习大腿肌肉？？？

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刘永祥
刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 擅长: 骨科疾病，创伤，关节外科，运动医学。 帮助网友：17986
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2021-08-28 20:29:11 我要投诉

      在家锻炼腿部肌肉的方式有很多，一般认为如果是上班族，在家中可以进行一些跳绳，单腿站立，如此交替都是很好的，腿部的肌肉也可以考虑负重锻炼，下蹲锻炼。进一步的锻炼就需要去健身房在健身教练的指导下，专业器械的锻炼。普通在家里的锻炼，基本上可以考虑一些静止的状态下，进行耐受的信训练，基本上效果也很好，一般负重锻炼要遵循循序渐进的原则。
      

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