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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-29 09:11:10
早上吃苹果可以帮助辅助减肥的效果，但是光早上吃苹果是不行的虽然可以帮助减肥但是身体会没有营养，减肥需要控制饮食和运动才能达到有效的减肥效果，早晨可以吃苹果来代替主食，但是不能吃太多一个就可以，再喝杯牛奶早餐就解决了，中午可以吃7分饱，晚上需要少吃，可以吃些水果喝些素菜汤来代替晚餐，平时还要多运动才行，适当的每天进行运动锻炼，多吃蔬菜水果少吃饭和高热量的食物。苹果是减肥餐中必要水果，有保护心血管的功能，水果还可以生津止渴，润肺除燥，健脾益胃等功效。所以想要减肥可以把苹果用来做主要减肥水果来吃，但是不能三餐都吃苹果这样身体会缺少营养。想要减肥成功需要坚持以恒的精神才行，贵在坚持只有每天健康饮食，适当的运动坚持三个月就有减肥的效果。
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