胡萝卜生吃可以减肥吗

      胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免吃进来其它过多的食物，有很好的减肥的作用。胡萝卜当中的β胡萝卜素，能调节脂肪的代谢，不易让脂肪淤积在人体内。胡萝卜也属于健康食品，能量密度并不高，不会带来更多的热量，但是如果胡萝卜吃的过多，对身体也有影响，会造成高胡萝卜素血症，减肥期间可以适量吃胡萝卜。
      

      生食胡萝卜能减肥，因为胡萝卜中含有大量维他命A，能促进人体正常生长和繁殖，能促进皮肤新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，面色红润，具有美容养颜、强身健体的独特功效。转化为维他命A，有助增强人体免疫功能，它能清除人体内引起老化的自由基，不能过量食用。胡萝卜素的大量摄取会使皮肤的色素发生变化，变得橘黄，而且酒和胡萝卜一起食用，会引起大量的胡萝卜素会和酒精一起进入人体，在肝脏产生毒素，引起肝病。仅食用胡萝卜，会导致蛋白质摄取不足，因此，每天可喝一些牛奶补充。更加注重饮食平衡。