老人预防骨质疏松该注意什么

      指导意见：
      老人预防骨质疏松方面，应该要适当的运动锻炼，是可以提高骨量，减少破骨细胞的生成，但是应该避免过于剧烈的运动，防止导致有骨折的发生，平常应该要保持充足的日光照射，多吃富含维生素d的食物，有利于钙的吸收
      

      老年人预防骨质疏松，一定要适当的补充钙质，比如口服钙片，钙液喝高钙奶等。另外如果是中老年的女性，可以适当的补充雌激素，比如多食用豆类食物也能够预防骨质疏松。
      

      老年人在预防骨质疏松的问题，建议在饮食上多吃一些富含高蛋白质的食物以及含钙丰富的食物补充维生素以及钙剂，合理的安排作息时间，避免抽烟喝酒以及饮料
      
      以上是对“老人预防骨质疏松该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！