关于我的抑郁症，不知道怎么办

      儿童青少年处于心理生理发育时期。受各种因素的影响可以出现一定的心理变化或者情绪变化。例如情绪不稳定或者心情不畅，有些可以伴有一些生理症状，例如失眠，头痛，头晕。青少年抑郁症也可以出现一些心理生理不适症状。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      首先看得出来你的性格比较内向，而且平时除了学习以外，除了手机没有什么其他的业余爱好，这就限制了你的情绪释放。
      指导意见：
      有时候一个人独处时间长了就会出现一些抑郁的情绪，还是应该要注意缓解自身的紧张和焦虑，平时多做做运动，多参加一些集体活动，多交一些朋友和朋友，交流沟通的，释放自己内心的那种不良的情绪。
      

      病情分析：
      根据你的描述，是在学校觉得不适应，产生抑郁情绪，后来还会出现一些焦虑心慌，导致影响正常的学习与生活。
      指导意见：
      这些英语教育跟自身的个性相关，如果做些沟通改变下家庭相处模式为一个很好的调整。另外可以找学校的心理老师做免费咨询，学习各种自我调整，尽快走出负能量情绪的朋友。
      
      以上是对“关于我的抑郁症，不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！