产前练瑜伽的最大好处是通过正确的呼吸方式,来帮助孕妇减轻压力和焦虑的心情,无论是在练习瑜珈还是分娩的过程中,缓慢的深深的呼吸,并延长呼气和吸气的过程,都有助于孕妇减轻身心压力。并且这种呼吸还有助缓解分娩疼痛,腰痛以及因为血流增加所造成的的各种疼痛,在怀孕8到9月时就不建议练瑜伽了。
温馨提示:
生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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