一保持乐观心态,适量运动运动可以提高脑内多巴胺递质的浓度,多巴胺俗称人体的快乐物质可以让人开心。2,规律作息,避免劳累,有空可以多听听轻音乐,有利于身心放松。3多结交朋友,多与人沟通交流。4多参加抑郁症相关的讲座,加深对疾病的认识及了解,并积极主动的配合治疗。5遇到困难时可以积极向身边的朋友和家人求助。6.在饮食方面,忌烟酒,辛辣,刺激性食物,不宜进食人参党参,西洋参茸等滋补的食品,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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