骨折完全愈合需要3到6个月的时间,所以说,如果可以跑步一般六个月以后也就是半年以后。具体的跑步时间需要根据我们骨折愈合的情况来确定。如果在三个月左右的时候,骨折愈合的非常好,也可以进行慢走慢跑,如果愈合不佳。半年以后如果愈合的还不错,也可以进行跑步,但是不能够受外伤。我们骨折之后可以多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜水果有利于促进骨折的愈合,同时可以适当的补充一些钙剂。但是,服用钙剂的同时,一定要多饮水。这样不仅有利于钙的吸收与代谢,也不会增加我们肾脏的负担。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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