生酮减肥必须吃蛋白吗

保密 | 0个月 2021-08-30 23:40:53 1人回复来自

健康咨询描述：生酮减肥必须吃蛋白吗

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2021-08-31 08:21:34 我要投诉

生酮饮食减肥可以吃少量的蛋白质和蔬菜水果，减少糖水化合物的摄入，控制一天热量的总摄入，机体产生少量酮体，抑制机体的饥饿感，促进自身脂肪的消耗。生酮减肥期间，可以补充一些蛋白质比较丰富的食物，诸如牛奶、鸡蛋、肉鱼类，以保证机体需要的蛋白质。生酮饮食的持续时间一般不能超过一月。

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