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健身后虚脱怎么处理好？

保密 | 0个月 2021-08-31 07:11:28 2人回复来自

健康咨询描述：健身后虚脱怎么处理好？

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2021-08-31 08:06:06

健身后虚脱，一般需要多喝水多休息，及时补充糖盐溶液，同时最好是平躺，不要剧烈的活动，必要的时候去医院静脉滴注营养液，平时加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜忌口辛辣刺激海鲜食物，

高超 聊城市人民医院主治医师擅长: 专业特长：擅长肝胆胰脾等常见疾病的诊断及治疗，尤其帮助网友：17130

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2021-08-31 08:04:30

健身后虚脱考虑是您没有规律运动健身造成的，健身过程中容易出汗，消耗体内的热量，分泌乳酸，从而导致身体乏力，酸软，这种情况建议先慢慢活动，给身体一个缓冲过程，接下来喝杯温开水，补充一下水分，等缓解一些了可以进食一些易消化的食物，平时规律，适度健身，不要急功近利，需要循序渐进。