头疼头晕，睡眠不足，精神不好

      病情分析：
      有些症状需要慢慢来恢复的,先去调整自己的状态积极向上一些,去做些自己喜欢的事情来转移注意力。
      指导意见：
      晚上睡前做好放松,可以做做瑜伽,然后去听听冥想音乐或者是正念呼吸的音乐,来帮助你静心放松。同时你的想法也很关键,因为它会直接影响你的情绪。所以要调整自己的想法积极向上一些。
      

      病情分析：
      你好，听了你的叙述，首先考虑是否存在具体的器质性病变造成的原因，例如，神经衰弱，血压，血糖问题，同时，也可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦，造成了精神状态不佳有关！
      指导意见：
      建议您放松一下心情，最好能够到正规的医院检查一下，根据检查结果来对症治疗，同时也可以试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，来泡个热水澡，吃一个苹果，做做放松训练等方式来调整，白天也不要给自己太大的压力，工作上避免过分的疲劳，劳逸结合，培养兴趣爱好，淡化情绪，都有助于状态的改善
      
      以上是对“头疼头晕，睡眠不足，精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是头疼头晕，睡眠不足，精神不佳。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，也现在应该是大学生，不知道你是否在读书，压力大不大，你这种头疼
      被确诊为脑痉挛，也有可能是神经性头疼，恢复是需要时间的，不能心急，既然已经有效果了，坚持治疗会好起来。