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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-31 15:01:01
不能吃，首先生酮减肥可以吃各种肉，首先就是可以吃猪肉，再就是可以吃红肉，比如牛肉、羊肉等，除此之外，还要可以吃带皮鸡肉，海鲜要吃油脂多的部分；2.生酮减肥者还可以吃一些固体脂肪，比如猪油，牛油，椰子油等，需要大家注意的是，不可以吃种子油；3.生酮减肥还可以适当的吃些蛋，全脂牛奶，坚果等食物，而且也可以吃些一绿叶蔬菜。生酮不能吃什么食物生酮减肥者不可以吃米面等主食、根茎类蔬菜、豆类、酒精等食物，除此之外，还不可以吃所有水果和甜食。通常来说，生酮减肥对于碳水化合物的摄入控制是非常严格的，碳水化合物的摄入控制在每天50克以下。而且要注意不只是主食50克，而是所有食物中碳水化合物的总和要控制在50g之内。而且大家一定要注意，有不少坚果、肉类以及蔬菜中也含有的碳水化合物，这些都要计算进去，也不可以吃太多，否则会影响到减肥的效果。
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