减肥晚上可以吃火龙果,但要注意白天的饮食是否超标。减肥的患者对每天的进食大卡要进行总量的控制,所食用的火龙果应该计算在每天的进食大卡当中,如果白天饮食已经足够,并且超标,晚上再吃火龙果,这个火龙果具有增肥的效果。如果白天饮食大卡没有吃够,晚上加上火龙果,火龙果的饮食大卡包括在每天的进食大卡之内,这时的火龙果食用以后就不会增肥。每天进食大卡进行总量的控制是按标准体重进行的,有个简便的公式,身高-105就是患者的理想体重,按照每天每公斤体重30大卡的热量,提供碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶,并按1/5、2/5、2/5三餐配置,饮食合理再加上一定的运动才能达到减肥的效果。
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