晚上吃完饭跑步减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-31 15:40:15 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃完饭跑步减肥吗

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-08-31 16:37:28

      指导意见：
      晚上吃完饭跑步是可以减肥的。跑步要选择在晚饭一个小时之后进行，刚吃完晚饭，是不可以跑步的，因为刚吃完饭，饭都在胃里还未来得及消化，会使胃的重量增加。如果这个时候跑步会导致胃下垂，出现腹痛，胃肠功能损害等。晚饭1个小时之后跑步，建议坚持45分钟以上，只有这样才能让摄入的食物充分的消化，不会导致食物在胃里堆积，造成脂肪的储存。

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