吃清水煮白菜四季豆豆腐能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-01 06:15:15 1人回复来自

健康咨询描述：吃清水煮白菜四季豆豆腐能减肥吗

投诉

其他类似问题

回复区

丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-01 06:21:23 我要投诉

是清水煮白菜，四季豆，豆腐等等，如果当然是有利于减肥的，但是不建议每天单一的吃这样的食物，因为你坚持不了多久就会产生严重的厌恶感，所以想减肥的话就是保持长期规律的运动，结合低热量均衡的膳食，也就是食物种类要多样化，分好类别，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃淀粉类主食，保持高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，那蔬菜包括各种绿叶蔬菜以及白菜都可以吃蛋白质，包括各种瘦肉，豆制品，鱼虾。牛奶鸡蛋等等都可以轮流交换，交替着吃，主食建议少吃定量，尽量吃杂粮做的，这样吸收慢一些也能增加饱腹感