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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-09-01 12:54:50
如果每天吃蒸南瓜来替代主食，的确可以起到减肥的效果。但是如果在正常的饮食范围之外，再额外吃一些蒸南瓜，这样非但不能起到减肥的效果，还会有发胖的风险。南瓜之所以能够减肥，主要的原因是由于它的低升糖和高饱腹感，并不是因为它的热量有多低。南瓜相比于正常吃的一些主食，热量并不会低出很多，但是它其中的纤维素是非常丰富的，可以增加人的饱腹感。而且南瓜相比于常吃的精米、精面一类的主食，升糖指数更低，这样会使血糖平稳。多余的热量就很难以脂肪的形式储存在体内，从而起到减肥的效果。
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