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吃坚果油脂还能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-01 13:35:39 1人回复来自

健康咨询描述：吃坚果油脂还能减肥吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-01 16:34:11 我要投诉

      指导意见：
      因为坚果含有比较高的油脂，过多的油脂带来过多的热量，在减肥期间不利于达到疗效。减肥期间不仅不能吃坚果，其他的食物也要注意，比如含糖的食物，像甜饮料，无糖、有糖都不应该喝很多人爱次坚果，市面上的坚果大多是零食的样子，因为没有很强的饱腹感，一不小心就容易多吃了，其实就是在增肥，不建议多吃。其中把坚果和大豆归为一类，合并计算，每天推荐摄入30~50g，大概是一汤匙去壳后，或者一小把。

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