每餐都吃蒸南瓜可减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-01 15:15:19 1人回复来自

健康咨询描述：每餐都吃蒸南瓜可减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-09-01 19:15:41

吃蒸南瓜是可以减肥的，但是要注意配合控制碳水化合物的摄入，减少高热量食物的摄入，南瓜的热量就很低，每百克南瓜只有23大卡的热量，同时用蒸的方法还可以减少额外热量的摄入。此外南瓜中还含有丰富的纤维素，可以改善肠道功能，延缓对食物吸收的速度，从而间接达到减少食物摄入的目的，有利于减肥。不过要注意的是减肥期间，不能完全放弃摄入主食，因为人体维持正常的新陈代谢是需要一定量碳水化合物的，严重缺乏碳水化合物，可以导致低血糖，出现头痛，无法集中注意力，嗜睡等症状。如果出现这样的情况，就需要喝一些红糖水，来改善低血糖，所以建议大家要科学的方法减肥，切勿盲目的不吃主食。