备孕期的话建议多吃新鲜的蔬菜水果和一些粗粮,注意营养均衡,适当吃一些瘦肉含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,如果想要补充多维素的话,可以选择正规厂家生产的多维素咀嚼片。
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备孕期间的话,建议可以去药店购买一些复合维生素或者是叶酸的产品来进行服用就可以,并没有什么特别的要求,平常的话还是要注意生成的问题,另外叶酸的话不要买单纯的叶酸可以买复合叶酸。
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