减肥可以吃小米,小米的热量较低而且不含脂肪,并不会使人体内脂肪和热量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纤维,粗纤维进入人体肠道后容易膨化,从而使人产生饱腹感,抑制对其他食物摄入的欲望,在一定程度上可以减少人体内的热量,达到减肥的目的。此外,小米中还含有人体所需的矿物质和微量元素,可以为人体日常活动提供一定能量,并促进人体新陈代谢的进行,帮助消耗人体内的部分热量。小米中并没有致使人体发胖的因素,所以在减肥期间是可以吃小米,建议在减肥期间吃小米的人,要辅以一定的运动消耗体内多余的脂肪,帮助人体达到更佳的减肥效果。
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