饼干作为高热量的食物是不适合减肥人群的。但是并不是所有的饼干都不可以吃,像那些蔬菜类的含糖量非油炸的饼干是可以吃的。想要减肥的人,首先要适当的控制饮食,首先要注意多吃一些粗粮,如高粱,薏米,燕麦,这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,而且所含的热量相对较低,适量的吃一些,不会引起体重增加。
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