如何预防原发性骨质疏松症

      要多注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，避免长时间负重，注意保暖，避免关节受凉，注意钙剂和维生素D的补充，多晒太阳，多吃高钙，高蛋白，高维生素食物，少食辛辣刺激油炸食物。
      

      骨质疏严重的骨质疏松患者在行走时一定要减少活动量，必要时可以佩戴腰围来保护脊柱，防止骨折发生。骨质疏松患者也要预防并发症出现，避免细菌侵入，多吃营养的物质，增强自身的抵抗力。
      

      想要预防原发性的骨质疏松，在生活中要做一些改善，可适当的增加一些户外运动，平时也要合理饮食，尽量不吃会伤害到骨发育的食物，比如咖啡、浓茶等。在预防骨质疏松的过程中，也要预防不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒或者是吸二手烟，这些都有可能会影响到骨骼的正常代谢。
      
      以上是对“如何预防原发性骨质疏松症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！