好像是我做的好像又不是我做的

      病情分析：
      您好，据您所述的情况而当前是否在有学业压力较大也和自我的过度紧张和人格敏感有直接的关系，这两天是否受到过场景刺激或者是重大事件的影响，不排除缺乏倾诉情感和自我没有及时的缓解压力而导致
      指导意见：
      这种情况是需要自我的创造，黑暗放松以及减压的环境，可以通过一些自我的腹一式深呼吸或者听听音乐来帮助深睡眠，如果有具体的重大事件，尽早的选择倾诉情感和进行令大脑愉悦的运动来改善
      

      病情分析：
      你晚上睡觉时感觉没睡好，睡前头发散开的，醒来时却扎了起来，这种情况很可能是夜里自己查的。
      指导意见：
      你这种情况有可能是夜里梦游坐起来把头发扎起来了。你感觉现在自己听不到闹铃，不能把你喊起来，这也是一种生理的自我保护，内心不想起床就会有这样的反应。晚上睡觉前可以告诉家人或同学，早上把你喊起来。
      

      病情分析：
      15岁的女孩子描述的自己这种情况，感觉有些事情自己做的又好像不是自己做的，自己有一些模糊的感觉，觉得自己最近几天的睡眠状况比较奇怪。这种感觉确实在生活中偶尔有发生，你试着观察一下自己的状态，是不是最近比较疲劳，压力比较大，试着缓解一下，让自己放松放松看不会缓解，如果有缓解的话不用太介意，如果这种情况持续两周一直这样仍然得不到缓解，最好去看一下专业医生。
      指导意见：
      建议你详细观察自己的这种状态，如果情况仍然如此超过两周的话，尽快给你的家长反馈你的情况，让家长带你去看专业的精神科医生。这种自己的感觉像自己又不像的感觉是有点像自己的状态，有点像意识模糊的感觉，是需要专业医生帮助的。
      
      以上是对“好像是我做的好像又不是我做的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！