30多岁得了骨质疏松,首先应该明确引起骨质疏松的原因以及程度,常见原因是熬夜,吸烟,大量饮酒,缺乏体育运动以及日光照射,还有长期服用碳酸饮料和吃一些激素类的药物。首先要改变不良的生活习惯,戒烟限酒,加强体育运动,避免服用激素类药物以及碳酸饮料,多晒太阳多,吃含钙高的食物,如果骨质疏松症状比较重或伴有基础疾病,需要去正规医院接受原发病的治疗。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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