晚上睡觉难以入眠，要一两个小时才能睡着

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你这就不像是一个正常的节奏。无论是工人农民还是解放军战士，都不可以有这样的时间规律的。不知道你这样的节奏适合什么样的状态？
      指导意见：
      晚上睡不着觉，最好的方式就是晚饭少吃，晚饭后运动一个小时，然后坐在那里或者半躺在那里看书，或者用大脑写小说，写作文，写诗歌写散文写故事，很快就会发困睡着了，100%有效，我就会成为一个妥妥的学霸，何乐而不为呢？

      病情分析：
      18岁女孩晚上睡觉入睡困难，白天11点才起床，下午5点又感觉特别累，或希望得到有效帮助，能够让自己开心快乐，身心和谐
      指导意见：
      可以理解到你的疑惑和对美好生活的期待，正如你所表达的，这样的情况的确和作息时间有关，尤其是白天得睡懒觉，的确会影响到晚上的休息，逐步形成了不良循环
      

      病情分析：
      入睡困难要一两个小时才可以睡着，身体虽然很疲劳，但是大脑却异常兴奋。已经持续三四天了，这个是急性失眠，在恶化下去就容易演变成为长期性失眠。
      指导意见：
      如果最近有重大事情影响自己的情绪，那需要学习放松心情，放宽心态。可以找平台的心理医生做咨询学习，放松训练。另外也可以。在药房选购一些没有副作用的中成药来助眠，比如归脾丸，安神补脑液，酸枣仁口服液，等等。
      
      以上是对“晚上睡觉难以入眠，要一两个小时才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！