老年痴呆有什么预防办法

      老年痴呆的预防，最主要的就是平时要规律作息，不要熬夜，尽量保证充足的睡眠，每天要有适量的户外运动，来增强身体素质，平时在饮食上，不要吃肥厚油腻的食物，尽量低盐低脂，多吃蔬菜水果，平时尽量多读书看报，使大脑不断接受和学习新事物
      

      老年痴呆症没有特别好的方法和药物，可以预防，平时只能通过运动来增强自身的体质，提高自身的免疫力来预防痴呆症的发生，同时也要多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，要保证充足的睡眠时间。
      

      预防老年痴呆，首先就要保持积极，用脑的习惯，要多学一些新知识，多听音乐，多看书看报，还要坚持做一些体育锻炼，包括慢跑快走打太极拳，还要多做一些社交活动，比如下象棋，跳舞唱歌，都是能够有效的预防老年痴呆的。预防老年痴呆还要注意饮食的调理，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要吃一些坚果类的食物，是具有健脑作用的。要积极的控制好心脑血管疾病的发生包括高血压高血脂糖尿病，还要避免吸烟，避免饮酒，避免老人独处，最好是多陪伴老年人，也是能够有效的预防痴呆的发生。
      
      以上是对“老年痴呆有什么预防办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！