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郝成飞 天津市中西医结合医院 主治医师
擅长: 擅长普通外科常见疾病的诊疗，对肝脏、胆道、胰腺胃肠
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2021-09-04 07:35:00
对于14岁的鸡胸患者来说，病情一般稳定了，采取医学治疗之外，一定要多进行自我矫正。能够对于鸡胸起到矫正的方法有很多，首先可以采取平卧宽握距推举的方法，就是孩子要在凳子上保持仰卧的姿势，身体要保持平稳的状态，呈挺胸沉肩的姿势，然后双手的掌心朝上，握杠，一般来说要求握距大于肩的宽度，然后把杠铃放在胸部乳头处。紧接着要保持吸气，再用力举起杠铃，手臂一定要伸直，这样重复多练几次，是可以对鸡胸起到矫正的作用的。还有可以采取宽撑距俯卧撑的方法，就是把两臂伸直，撑在地面上面，同时要注意的是两手掌件间的距离一定要比两个肩膀的距离宽，另外，肩胛骨向前倾，头保持稍微抬起的姿势，目视前方，然后屈肘，躯干保持伸直的状态，慢慢下降一直到最低的位置。这样的方法多重复几次，是有很好的矫正效果的。另外，还可以采用平卧扩胸的方法，这种方法是在凳子上保持仰卧的姿势，两手握拉力器，慢慢的两臂伸直，使器械在胸部的上方，然后手臂慢慢的将弹簧拉力器向下方拉，直到低于肩膀的位置才可以，这样的动作可以多做几组。
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