跷脚有哪些好处呢？

      当一个人跷起脚之后,脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部,得到充分的氧化,使静脉循环活泼起来.这等于直接使他的身体松一口气,使他的精神重新健旺,可提高办事效率.当然,跷脚最好是在工休时或是改在家中.
      可先平躺在床上休息5至10分钟,不用枕头,将两脚抬高于心脏,这种姿势可以使老旧的血液从腿流回,使新鲜血液供应到头脑.这样会使身体和血管松弛一下,对于高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的.现在流行的睡椅,多采用了便于跷高脚的设计,如果坐在摇椅上摇摆,又能把脚跷得高过头部,效果会更好.
      假如你实在没有时间可以跷起脚来,不妨利用洗澡的时间来做一做,当你放好一盆热水,全身浸在水里,把头靠在盆边,脚跷起高于头部,一会儿你就会觉得全身松弛.这对于头部,腿部,心脏及全身均有好处.
      另外看电视时,把鞋子脱掉,将双脚放在沙发或是椅子上,也不失为一种好的方法.