感觉肚子不舒服，感觉胀胀的，不是很自在

      如果反复出现这种肚子胀不舒服，考虑是与胃肠道问题有关系的，要注意是不是有吃过多生冷寒凉辛辣刺激油腻的食物也要注意是不是有大便不通畅，如暂时可以适当热敷一下，如果症状严重持续不好转的，要及时到医院就诊，做个腹部的彩超。
      

      从你描述的这个情况来看，可能是有功能性消化不良或者胃肠蠕动减慢等等问题，所以说会有腹胀，要关注每天大便的情况，要注意调整饮食结构，尽量不要吃太多高蛋白的食物。必要的时候到医院就诊看一看。
      

      肚子胀气不舒服主要的原因是胃肠蠕动缓慢、消化不良等，尤其是吃过多不易消化食物或者湿热油腻生冷食物者，很多诱发引起胃肠道反应。注意饮食时间，不暴饮暴食
      
      以上是对“感觉肚子不舒服，感觉胀胀的，不是很自在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！