预防白内障应该多吃什么？

      预防白内障应该多吃含锌比较高的食物，比如瘦肉，花生，核桃等等，也要多吃含维生素高的水果和蔬菜，尤其是含维生素a，因为维生素a有保护视力的功效。
      

      白内障的预防措施：
      1、建议外出时配戴太阳眼镜，尤其夏天或在海边等紫外线强烈的地方，配戴太阳镜可减少紫外线对眼睛造成的损伤；
      2、建议每天服用100-200㎎的维生素C，可有效预防白内障；
      3、少食用辛辣、油腻、难以消化的食物；
      4、尽量戒烟，可降低白内障的发生概率；
      5、怀孕早期慎用药物，因部分药物可导致胎儿的先天性白内障；
      6、定期进行健康检查，及早避除眼部危险因素。