29岁，白头发越来越多，怎么调理

      在治疗上应口服含有维生素B6、铁、铜成分的食品，以有效改善白发增多的情况。其次，中医中药在治疗白发方面也有很明显的优势，比如中药中有很多药食同源的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，可以长期作为食物进行摄取，以改善白发症状。
      

      二十九岁女性，近两年白发发增多，曾服用过黑芝麻核桃，容易上火出鼻血，头发长白发，一般认为是肾虚引起的，黑芝麻核桃可以补肾，但是白发的人，不一定都是肾虚，尤其是年轻人。也有可能是阴虚血热，这种情况就不适合用补肾的。你可以去当地找医生全面调理一下
      

      你好很高兴为你解答问题，根据你的情况分析，应该是一个关于你的头发变白的问题，现在关于这种情况好多的，尤其是年轻人可能与你生活工作学习压力太大有关系的，建议你规律作息饮食，适当休息，保持愉快心情，饮食方面没有好的方法解决，效果不佳的，祝福你健健康康快快乐乐
      
      以上是对“29岁，白头发越来越多，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！