健康咨询描述: 孕前饮食方面应注意些什么?
指导意见: 您好,备孕期间每天蔬菜的品种至少达到3~5种以上,其中至少有一半是深色蔬菜;且要经常变换,蔬菜的选择尽量做到新鲜应季,放置时间要短,最好是当天买当天吃。食物种类应当尽量丰富,除了蔬菜之外,还要包括鱼类、肉类、一定量的大豆制品等。建议备孕期间每天进食瘦畜肉50-100g,每周1次动物血或者畜禽肝肾25-30g;规律食用含碘盐外,每周再摄入1次富含碘的食物,如:海带、紫菜、贻贝,以增加一定量的碘储备
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